Gode råd

Der er meget man selv kan gøre for at holde sine fødder sunde, derfor har jeg nogle gode råd til hvordan du bedst plejer dine fødder.

1. Skyl fødderne dagligt i lunkent vand. Det kan for eksempel også gøres ifm. det daglige brusebad.
2. Tør fødderne grundigt efter bad – især mellem tæerne. Det er vigtigt at tørre fødderne grundigt, for at undgå svamp dannelse, da svampen bedst trives i varme og fugtige miljøer.
3. Klip neglene lige over. Hvis du har tendens til at have nedgroede negle, så søg professional hjælp hos fodterapeuterne.
4. Har du mistanke om hård hud dannelse/ligtorne, søg professional hjælp hos fodterapeuterne
5. Øvelser med fødder og tæer styrker fodens muskulatur og bevægelighed, søg derfor professionel hjælp hos fodterapeuterne og foretag fodøvelserne efter anvisningerne.
6. Ses hævelser i benene/fødderne, kan man til fordel sætte fødderne op, så væsken i benene aftager.
7. Skift nye strømper dagligt, hvis mistanke om fodsvamp, skal strømperne kogevaskes separat.
8. Find fodtøj, hvor der er godt med bevægelighed om tå kappen og en justerbar lukkeordning – søg hjælp hos fodterapeuterne, for vejledning om fodtøjet.